June 24, 2021 By technocoll.info 0

Tukar Kursi Meja

Bola stabilitas dapat melakukan banyak hal untuk kesehatan dan kebugaran Anda. Tindakan sederhana menukar kursi meja Anda dengan bola stabilitas untuk jangka waktu tertentu setiap hari di tempat kerja atau saat Anda menjelajahi web di rumah dapat secara dramatis meningkatkan postur, kekuatan inti Anda, dan membantu mengencangkan perut, bokong, dan paha Anda. Anda dapat dengan mudah membakar kalori di meja Kursi Meja Siswa Anda pada tingkat yang cukup tinggi.

Saat pertama kali mencoba duduk di atas bola stabilitas, Anda akan menyadari bahwa itu rumit. Ini membutuhkan kekuatan inti untuk menjaga agar tidak goyah dan tak lama, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki kekuatan harga meja siswa itu dan Anda bahkan dapat merasakan perbedaan di perut Anda. Duduk di atas bola latihan tidak akan membakar lemak tetapi dapat membangun otot dan kekuatan dan membantu Anda menentukan perut Anda di bawah bulu ekstra yang telah Anda kumpulkan. Anda akan aktif duduk yang, setelah beberapa saat, tidak akan terasa seperti bekerja tetapi akan membantu Anda untuk nada dan memperkuat.

Duduk di atas bola saat berada di depan komputer juga dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda. Faktanya, banyak ruang kelas yang menempatkan anak-anak pada saat mereka mengerjakan tugas sekolah karena beberapa anak sering mengalami kesulitan untuk tetap diam. Duduk di atas bola sebenarnya membantu mereka fokus pada pekerjaan sekolah dan duduk di atas bola latihan menjadi apa yang dapat digambarkan sebagai kegelisahan yang produktif.

olah raga meja

Selain hanya duduk di atas bola dan mendapatkan keseimbangan, Anda dapat melakukan beberapa jenis latihan meja seperti:

Duduk di kursi meja Anda dan gunakan bola seperti master paha. Remas paha bersama-sama berulang kali dengan bola di antara paha Anda
Pergi ke dinding terdekat (atau dinding bilik Anda) dan bersandar pada bola di punggung Anda. Gulung ke atas dan ke bawah, lakukan squat. Setelah Anda melakukannya dengan baik, cobalah menangguhkan satu kaki di udara saat Anda melakukannya
Letakkan bola di antara kaki Anda saat Anda duduk di kursi meja Anda dan gunakan kaki Anda untuk mengangkat bola. Peras bersama-sama saat Anda mengangkat
Kapan pun Anda bisa, sejajarkan lutut Anda dengan permukaan yang stabil dan bersandarlah dan lakukan beberapa gerakan crunch. Setelah Anda menemukan keseimbangan Anda, Anda bahkan tidak perlu permukaan itu dan bisa melakukannya dengan cepat
Putar saat berada di atas bola dan tentukan obliques Anda
Panggilan konferensi di meja Anda yang memungkinkan Anda untuk menekan tombol bisu pada headset adalah waktu yang tepat untuk melakukan beberapa pekerjaan bola!
Gunakan imajinasi Anda dan Anda mungkin akan menemukan banyak cara untuk berolahraga di meja Anda. Anda bisa membakar beberapa ratus kalori ekstra sehari selama jam kerja (atau jam berselancar komputer).